Ansia? Il rimedio può essere l'esercizio fisico

Agenzia marketing e neuromarketing | Francesco Russo consulente marketing | BrioWeb consulenza marketing  e seo Treviso Padova Venezia

Pagina pubblicata in data 9 novembre 2021

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Una recente ricerca condotta da un squadra di ricercatori dell'università di Goteborg, e pubblicata sul numero 297 del gennaio 2021 del Journal of Affective Disorders sotto il titolo "Effects of exercise on symptoms of anxiety in primary care patients: A randomized controlled trial", ha messo in evidenza come sia l'esercizio fisico moderato sia l'esercizio fisico faticoso, alleviano i sintomi dell'ansia, anche quando il disturbo è cronico.

Questo studio sottolinea ancora una volta la fondatezza dei corsi di formazione in presenza e/o online che BrioWeb propone attraverso il progetto "Eclettica Formazione".

Lo studio è stato condotto su 286 pazienti con un'età media di 39 anni (di cui circa il 70% erano donne). Circa la metà del gruppo presentava una sindrome da ansia da almeno 10 anni.

Attraverso un sorteggio, i partecipanti sono stati divisi in due gruppi. Un gruppo è stato sottoposto ad esercizi fisici moderati, mentre l'altro gruppo è stato sottoposto ad esercizi fisici faticosi per 12 settimane.

I risultati dello studio mostrano che i sintomi d'ansia si sono significativamente alleviati anche nei soggetti con ansia cronica, rispetto a un gruppo di controllo che non è stato coinvolto da attività motoria, e che ha ricevuto solo dei consigli sull'attività fisica secondo le normali raccomandazioni.

La maggior parte dei partecipanti allo studio è passata da un livello di ansia moderata o alta, ad un livello di ansia molto basso dopo 12 settimane di attività motoria.

Per gestire ansia e stress, sia in azienda che nelle propria vita personale, grazie ai tanti anni di esperienza maturati, mi ha permesso di sviluppare

Studi precedenti sull'esercizio fisico nelle persone depresse, hanno mostrato dei significativi miglioramenti nella cura dei sintomi.
Tuttavia, fino ad ora, non c'era un quadro chiaro degli effetti dell'esercizio fisico sulle persone con sindrome da ansia.

Entrambi i gruppi di trattamento hanno avuto sessioni di allenamento di 60 minuti per tre volte a settimana, sotto la guida di un fisioterapista. Le sessioni includevano sia un allenamento cardio (aerobico) che muscolare.

Un riscaldamento era seguito da un allenamento su un circuito svilupppato su 12 stazioni per un totale di 45 minuti. Le sessioni terminavano con cooldown e stretching.

I nostri corsi "Zhan Zhuang - Ricaricare non resistere (tecniche per la gestione dello stress)" e "Yugen - La via delle cinque dimensioni migliorare se stessi per rendere eccezionali le relazioni con i colleghi e con i clienti", dedicati allo sviluppo di competenze atte alla gestione dell'ansia e dello stress, fanno leva oltre che alla comprensione del funzionamento della mente, su esercizi fisici, volti a sviluppare attraverso l'attività motoria le capacità per ridurre ed elimare ansia e stress.

Dott. Francesco Russo

BREVE PROFILO DI FRANCESCO RUSSO
Francesco Russo, consulente di marketing, leadership e coaching. Ha iniziato ad occuparsi di comunicazione nel 1999. Si appassiona quell'anno al mondo del web e della comunicazione preparando una tesina per l'esame di maturità.

Il 1° febbraio 2010 fonda BrioWeb, agenzia di marketing e comunicazione operante in tutta Italia con base a Venezia.

In occasione del decennale di BrioWeb fonda la rivista di marketing "Eclettica Magazine" (100% gratuita) e da vita ad una collana di e-book di marketing anch'essa completamente gratuita.

Nel corso della sua lunga carriera è sempre stato ispirato dal concetto del "tutto è connesso", sviluppando un approccio al marketing "olistico", che lo ha portato a divenire autore di articoli, libri, relatore ufficiale di SMAU, dell'Hospitality Day, e di molte altre manifestazioni di livello nazionale ed internazionale.

Grande appassionato di "storie", consumatore di libri, è un profondo conoscitore dell'arte della narrazione (storytelling), che utilizza per sviluppare le campagne marketing dei propri clienti.

Dal 2005 è impegnato nella lotta alle fake news ed al cyberbullismo, e ad un uso consapevole dei social network, attraverso conferenze contenute nelle scuole medie superiori del Nord-Est del Paese.

Articolo tratto dal sito www.brioweb.eu
BrioWeb, agenzia di marketing e comunicazione Venezia.
Specialisti in marketing, leadership e coaching
E-mail: info@brioweb.eu
Centralino: 3515550381
Sito web: www.brioweb.eu

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